Postparto ¿Qué es y que cuidados hay que tener después de este?

Ahora que ha nacido tu bebé debes iniciar un proceso de recuperación para tu cuerpo denominado como postparto, donde física y emocionalmente tendrás que recuperarte de lo que experimentó tu cuerpo para traer a tu pequeño o pequeña a tu lado.

¿Qué es el postparto?

Esta etapa comienza luego de la expulsión de la placenta. Las primeras 24 horas se denominan puerperio inmediato y son parte de un período más extenso (60 días) llamado Puerperio. Además de llevar ese nombre, el posparto es una etapa fuerte para la madre y para el bebé. Lee en este artículo todo lo que necesitas saber del posparto.

La expulsión de la placenta puede llevar a cabo desde unos pocos minutos a media hora y si habitualmente es espontáneo, se necesita una maniobra como la inserción de la mano del médico para ayudar a su desprendimiento.

Las contracciones uterinas luego de la expulsión del feto asustan a muchas primerizas. Son normales y se deben a que tu útero está contrayéndose para volver a tu estado natural, para cohibir el sangrado y expulsar la placenta.

Luego de la expulsión de la placenta, el médico sutura la episiotomía y se separa de otra parte. Esto puede requerir la administración adicional de anestésicos locales.

¿Qué se siente en el posparto?

La sensación general es de alivio y bienestar. Tus parámetros vitales vuelven a los valores normales. Salvo molestia como sensación de ardor en la vulva o de dolor en la cara interna de los músculos por el trabajo de parto, generalmente no hay más quejas.

Ocasionalmente, puede ocurrir que tengas escalofríos, con temblor generalizado e inicio brusco con castañeteo de dientes. Esto en general es completamente benigno y pasajero. También es un momento de gran cansancio y alegría, de emociones contradictorias y de temores ante lo nuevo.

Debes saber que, serás controlada desde el punto de vista clínico en cada ronda de enfermería, notando especialmente tu temperatura y presión arterial. También se controla la sutura, el sangrado vaginal y el tamaño de tu abdomen.

¿Es normal sangrar después de los 40 días del parto?

Luego del parto, como consecuencia de la expulsión de la placenta, se produce la ruptura de los vasos sanguíneos que están presentes entre la placenta y tu útero. Esto puede significar sangrados vaginales o loquios similares a la menstruación.

Los tres primeros días la secreción es abundante de color rojo, luego disminuye la cantidad y la coloración tornándose color café. Posteriormente, serán de color amarillo blanco (duran entre 20 días hasta dos meses).

La recuperación depende del tipo de parto, vaginal o cesárea, siendo la última más prolongada. Si presentas flujo marrón después de la regla en los meses posterior a tu parto o cesárea, podría deberse a cambios hormonales. 

Recuerda consultar a tu médico frente a este u otro cambio corporal que puedes experimentar y ten presente que el periodo de la mujer después del parto puede demorar aproximadamente 40 días después del parto. 

Cuidados después de una cesárea

Dependiendo de la posición en la que esté el bebé y de tus propias condiciones clínicas, puede ser imprescindible realizarla por el bien del bebé y para protegerte también a ti. Si bien se escucha que el posparto cesárea es complicado, nosotros te ayudaremos en ese proceso.

Si tu bebé nació por cesárea (corte pequeño que se hace por encima del pubis en el abdomen inferior) los especialistas se encargarán de cuidarte y de que tu útero regrese a su posición original.

¿Cómo es el posparto cesárea?

Al término de la cesárea, las enfermeras te colocarán una faja para que tu útero descienda y para proteger la cicatriz de la cesárea que, en definitiva, es una cirugía (que supuso la colocación de una anestesia, generalmente local, pero según el caso, incluso podría ser general).

Además, te prescribirán analgésicos y antibióticos para disminuir los dolores que produce el corte, el tirón de la cicatriz, y para evitar futuras infecciones.

Posparto cesárea y su impacto en el cuerpo de mamá

Para algunas mujeres la cesárea no supone ningún trauma aparente. Para otras (solo una minoría), en cambio, la cesárea genera una compleja reacción psicológica con algunos sentimientos de pérdida y de fracaso. 

Cabe destacar, que los casos antes mencionados son poco frecuentes, podría decirse que se trata de mamás que están atravesando la llamada “depresión posparto” después de la cesárea o también conocido síndrome de estrés postraumático.

¿Por qué los efectos psicológicos de la cesárea son tan diversos?

• La primera explicación son los factores obstétricos que decidieron la cesárea y el modo en que se llevó a cabo la intervención.
• Si la cesárea fue urgente y motivada por una situación de sufrimiento fetal, la mamá posiblemente esté más predispuesta a experimentar mayores dificultades después del alumbramiento. Necesitarás más tiempo para asumir lo que viviste e integrar la experiencia.
• Si la intervención se desarrolla con anestesia general, el malestar psíquico suele ser mayor. En cambio, las cesáreas programadas pueden permitir que la mujer se prepare mejor psicológicamente para la intervención.
• Otro aspecto crucial es la calidad de la atención que recibas durante la recuperación de la cesárea. Si la mujer se ha sentido partícipe de la decisión, si ha sido bien informada de las opciones, y sobre todo si ha percibido la cesárea como imprescindible, es más probable que la asimilación sea relativamente sencilla.
• Necesitas compañía. Cuanto más acompañada estés por tu entorno familiar y social, más se favorecerá tu recuperación física y psicológica.

Cuidados post parto y cuidados post cesárea

Además de seguir todas las indicaciones de tu médico, te aconsejamos seguir algunos de estos consejos para favorecer tu recuperación, sea que hayas experimentado el parto natural o una cesárea.

1. Bebe de 8 a 10 vasos de agua al día.
2. Evita subir escaleras y levantar peso hasta que tu médico lo indique.
3. No te bañes ni nades hasta que el médico te dé su visto bueno.
4. No conduzcas. Espera hasta que puedas hacer movimientos rápidos y ponerte el cinturón de seguridad sin que te cause molestias.

Reactiven su intimidad con los masajes post parto

Sabemos que después del embarazo, el estrés y la ansiedad pueden afectar la intimidad con tu pareja. Es por ello que los masajes post parto pueden ser la técnica perfecta para tener un momento juntos. 

Además, son de gran ayuda para liberar la tensión que se acumula en los músculos durante el trabajo de parto y aliviar los dolores y calambres que habitualmente se presentan después de dar a luz.

Los masajes post parto eran una práctica frecuente en muchas culturas ancestrales, desde Europa hasta Latinoamérica. Se acostumbraba a dar masajes con hierbas y aceites calientes a las nuevas mamás después del nacimiento de su bebé. La mayoría de estas técnicas tenían como objetivo frotar el vientre para ayudarlo a recuperar su tamaño y forma habitual.

Y si bien un masaje dado por un experto siempre es revitalizante, ¿por qué no invitar a tu pareja y aprender juntos? Un masaje puede ser una excelente opción para reactivar su intimidad y su vida sexual mientras tu cuerpo se recupera.

¿Cómo realizar un masaje post parto?

• Una buena comunicación es esencial, por lo que tu pareja debe estar en buena disposición para preguntarte qué se siente bien y qué no.
• Acomódate en un lugar cómodo y tibio, como tu cama o en el piso, sobre edredones o mantas.
• Asegúrate de que no haya corrientes de aire en la habitación. En caso de usar aceites o esencias, la sensación será más agradable si se entibian con las manos antes de que hagan contacto con la piel.
• Si estás amamantando y quieres recostarte sobre tu estómago, utiliza almohadas para no lastimar u oprimir tus senos.

¿Qué técnica es la mejor?

Pídele a tu pareja que comience dando un suave masaje a tus pies, presionando ligeramente hacia abajo. Desde ahí puede ir masajeando tus piernas hasta llegar a la zona de la cadera, siempre considerando que la zona lumbar puede estar especialmente dolorida a causa del trabajo de parto. Una presión suave es ideal para espalda, cuello y hombros.

Finalmente, puede terminar masajeando ligeramente tu cabeza y una vez que el masaje termine pueden acostarse uno al lado del otro para relajarse y descansar juntos.

Ten la confianza de compartirle a tu pareja qué te gusta y qué no, de esta manera será una experiencia llena de amor y será agradable para ambos. ¡A disfrutar de los masajes postparto!

Conclusiones

La recuperación postparto es uno de los momentos más difíciles, especialmente en madres primerizas, por lo que deberás apoyarte en tus médicos de confianza y familiares para tener una pronta recuperación física y mental que te permita disfrutar al 100% a tu bebé, como lo imaginabas cuando estabas embarazada.