Lo saludable también puede ser delicioso, más si es un smoothie

Smoothies to Go

Por fin descansarás de las molestas náuseas, por lo que ahora podrás disfrutar más tus alimentos favoritos. Entre ellos, por supuesto, los deliciosos smoothies que no sólo le aportarán sabor a tu día, sino también te brindarán los nutrientes que tú y tu bebé necesitan.

Los smoothies están llenos de bondades, ya que son muy fáciles de realizar y puedes combinar miles de ingredientes. Su practicidad es innegable por lo que puedes prepararlo en cualquier parte donde haya una licuadora y llevártelo a donde tú quieras. Y lo mejor es que son súper nutritivos. En pocas palabras, los smoothies son un antojo caído del cielo.

De nuestras recetas favoritas, elegimos 3 que sabemos que disfrutarás tanto como nosotras. Vamos a verlas, ¿te parece?

Smoothie de papaya

Beneficios:

Esta deliciosa bebida contiene betacaroteno, una forma segura de la vitamina A y que debes consumir durante tu embarazo, ya que aporta beneficios al sistema inmunológico, mejora tu visión nocturna y mantiene la retina en óptimo estado.

Ingredientes:

• 1 papaya mediana
• 2 yogurts naturales pasteurizados
• 2 vasos de leche pasteurizada
• Azúcar
• Unas rodajas de piña (opcional)
• Hielo

Preparación:

Lava muy bien la papaya, córtala y después tritúrala. Sobre ella vierte la leche y los yogures, hasta formar una mezcla cremosa y homogénea. Pruébala y verifica si necesitas agregar edulcorante o azúcar para corregir el sabor. Una vez que esté listo, sírvelo bien frío.

Smoothie de aguacate

Beneficios:

Las propiedades nutritivas y positivas que esta bebida le brinda a tu organismo son innumerables, pero entre ellas se encuentran las proteínas vegetales, el silicio y vitamina C útil para reparar tejidos arteriales y conectivos; ácidos grasos como Omega 3; así como la fibra que protegerá las paredes del intestino.

Ingredientes:

• 1/4 de aguacate
• 1 plátano
• 8 fresas
• 300 ml de leche pasteurizada
• 1 cda. De linaza
• Azúcar

Preparación:

Lava muy bien los ingrediente y velos mezclando poco a poco dentro de la licuadora, tal como en la receta anterior.

Smoothie de Frambuesa

Beneficios:

Este smoothie es rico en antioxidantes, potasio y propiedades antinflamatorias, beneficios que te serán de mucha ayuda a ti y a tu bebé. También contiene vitamina c, fibra y minerales que te darán aún más energía de la que tendrás durante el segundo trimestre.

Ingredientes:

• 1 plátano
• Algunas frambuesas congeladas
• Un splash de jugo de naranja
• Leche de almendras
• Miel
• Hielo

Preparación:

Lava muy bien los ingredientes y velos mezclando poco a poco dentro de la licuadora, tal como en la receta anterior.

Llegó el momento de ir a la cocina y prepararlos todos para descubrir tu favorito. Los smoothies son una gran opción para refrescarte y reactivarte, ya que los ingredientes que puedes mezclar contienen múltiples beneficios que agradecerás durante y después de tu embarazo.